MYW Roots
Fundamentos del trabajo miofascial y el uso de la rueda de yoga.
Teoría de la miofascia sobre los problemas posturales más frecuentes.
Ejemplos de cómo corregir problemas posturales a través de Yoga Wheel. Ejemplos de ejercicios con videotutoriales.
Vídeos con ejemplos y análisis de los músculos utilizados.
¿Que esta incluido?
PDF, VIDEOS y clase privada de 2 horas.
Para obtener los créditos de 20 horas del YACEP, debes completar una prueba y hacer un video de tu enseñanza.
Duración: 20 horas
Materiale gratuito
músculos en contracción excéntrica: extensores y flexores de la columna, rotadores, transverso, oblicuos, manguito rotador, coracobraquali, pectoral menor, bíceps braquial, cuádriceps, psoas, recto, pectíneo.
músculos distendidos: gemelos, tensor de la fascia lata, gemelos, sóleo
Intensidad de trabajo: menos intensa que la versión de pie. En cualquier caso, se requiere equilibrio y estabilidad abdominal para mantener el equilibrio sobre la rueda.
cambios: esta posición ya es la versión facilitada de la versión de pie.
beneficios: alargamiento y distensión de toda la cadena principal posterior.
músculos en contracción excéntrica: extensores y flexores de la columna, rotadores, transverso, oblicuos, manguito rotador, coracobraquali, pectoral menor, bíceps braquial, cuádriceps, psoas, recto, pectíneo.
músculos distendidos: gemelos, tensor de la fascia lata, gemelos, sóleo
Intensidad de trabajo: menos intensa que la versión de pie. En cualquier caso, se requiere equilibrio y estabilidad abdominal para mantener el equilibrio sobre la rueda.
cambios: esta posición ya es la versión facilitada de la versión de pie.
beneficios: alargamiento y distensión de toda la cadena principal posterior.