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350.00 €

MYW Roots

Fondamenti del lavoro miofasciale e uso della Yoga Wheel.

Teoria sulla miofascia sui problemi posturali più comuni.

Esempi di come correggere i problemi posturali tramite Yoga Wheel. Esempi di esercizi con video tutorial.

Video con esempi e analisi dei muscoli utilizzati.


Cosa è incluso?

PDF, VIDEO e 2 ore di lezione privata.

Per ottenere i crediti di 20 ore YACEP devi completare un test e fare un video del tuo insegnamento


Durata: 20 ore

Materiale gratuito

muscoli in contrazione eccentrica: estensori e flessori della colonna,rotatori,transverso, obliqui, cuffia dei rotatori, coracobraquali, pettorale minore, bicipite brachiale, quadricipite,psoas, retto, pettineo.

muscoli in distensione:  gemelli,tensor della fascia lata, gemelli, soleo

intensità del lavoro:meno intensa della versione in piedi. Necessita cmq equilibrio e stabilità addominale per mantenere l'equilibrio sulla ruota

modifiche: questa posizione è già la versione facilitata della versione in piedi.

benefici: allungamenti e distensioni di tutta la catena principale posteriore.